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孩子在两个黄金时段睡觉,对长高至关重要

“邹忌修八尺有余,而形貌昳丽”在古代,身形修长是评判一个人是否容貌端正的重要指标之一。身高不仅会影响周围人对自己的看法,甚至可能会影响到一个人在社会上的发展。身高不到正常标准的人,即使参加科举,也会在殿试的环节面对巨大的风险。

孩子在两个黄金时段睡觉,生长激素达5-7倍,对长高至关重要

“玉树临风美少年,揽镜自顾夜不眠”的人,在社会上也会更受人青睐。在现代,身高对人的负面影响已经很小了,但仍会有一些行业对从业人员有要求。不谈那些本身就是高标准的娱乐圈、服务业,我们日常生活中最常接触的一个行业——教师行业,对身高也是有标准的。

忽视身高对人生的负面影响

有一名从小立志从事教师行业的孩子,高考志愿毅然选择了师范院校。但当她学习毕业后,却发现许多学校在招聘老师时都对身高有要求,但很遗憾的是她的身高只有155cm,距离160的标准还有5cm。虽然她的实力不差,但最终还是这个原因没能找到自己心仪的工作。

“父母之爱子,则为之计深远”每个孩子都是父母的心头宝,想必很多家长都对此暗自上心。事实上,身高受多方面因素影响,先天基因遗传的原因会占到60-70%左右,而后天的因素,则会占30-40左右,所以,孩子的身高通过积极的外在条件影响是会变得更高的。

其中最应该引起家长注意的应当是睡眠时间这一因素。孩子在睡眠时间的生长激素分泌量是其他时间的5倍以上。而生长激素正是促进孩子发育成长的重要部分,因此一个优质的睡眠必不可少。睡眠有两个时期是生长激素黄金分泌期,所以家长朋友们要多加关注这两个时期。

孩子睡眠的黄金时期

一、晚上21点到第二天1点

孩子结束了一天的玩耍或者学习,会感觉到疲惫从而顺其自然的入睡。不过也不排除一些孩子,白天活动量过大,精力充沛,又或者在晚上20点后吃了很多夜宵,所以没有睡意。所以家长在这个时间要格外注意,让孩子能够早点休息,尽快入睡,不要错过这个黄金时期

二、早上5点到7点

这个时期一般是大家睡觉最为深入的时期,对于孩子也不例外。对于正处于生长期的孩子而言,不仅要注意早上这个时间段的睡眠质量,还应该注意到睡眠时长是否足够。对于5-7岁的孩子而言,一天最好保证8-10小时的充足睡眠。提高身高的其他办法

一、饮食

影响身高发展的因素多种多样,除去睡眠质量与时间之外,饮食、运动、睡前习惯等等也会影响身高发展的上限。其中需要家长们最为注意的便是饮食,孩子在家里的一日三餐基本上是由家长准备的,一些含有特殊元素的食物需要为孩子多准备一些。

特别是蛋白质含量丰富的食物,例如牛肉、鸡肉。鱼肉等等。蛋白质是身体机能生长发育的重要元素,在促进身体发育的同时,对于大脑的发育也是有很大好处的。

二、运动

处于生长发育期的孩子,一般都喜欢在户外蹦蹦跳跳,一方面是因为幼儿时期对外界的好奇心仍然没有消退,另一方面的原因,则是希望可以有更多的时间与爸爸妈妈相处。

而同时,例如打篮球跳绳等运动也的确对孩子的身高发育有好处,这是家长不如多抽出一点时间陪陪孩子,保证孩子有充足的运动量,同时也可以拉近亲子之间的关系,一举多得。

三、良好的睡前习惯

孩子身体发育的时期,同时也是他们最活泼的时期。常言道:“21天足够养成一个好习惯”。而处于性格塑造时期的孩子,养成好习惯的效率都很高,所以家长应当注意在这段时间对孩子习惯的培养,让孩子习惯于在睡前做如喝一杯牛奶、提早酝酿睡意等事项。

总结:

大部分人的身高在20多岁的时候会停止发育,而身高又是伴随人一生的,其重要性自然不言而喻。但是,对于这种平时很常见的事情,家长们往往会不自觉的忽略

如果不认真对待孩子的成长发育问题,那么最后的问题就会像灰犀牛一样,看似与我们很远,但一旦发生就会连补救的机会也没有,无论是为了孩子的身高问题,还是孩子之后的人生发展,家长都应该提高注意力。

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